پرورش عادت “مطالعه کردن”

گاهی افرادی را می بینیم که هدف ها و دغدغه هایی دارند که همیشه به آنها اشاره می کنند، ولی برای رسیدن به آنها در مسیر درست پیش نمی روند و فقط در حد حرف باقی می مانند. مثال های بسیاری در اطراف خود دیده ایم، “کاهش وزن”، “پیدا کردن عشق واقعی”، “پولدار شدن” و … . وارد مبحث درستی یا نادرستی چنین هدف گذاری هایی نمی شویم. یکی از هدف هایی که در لیست اهداف بسیاری از افراد می بینیم، “مطالعه کردن” است و بیشتر مشاهده شده که کتاب خریداری می شود و مطالعه ای به دنبال ندارد.

کتاب اگر به شکلی مناسب انتخاب و مطالب آن درک شود، موجب رضایت درونی شده، چیزهایی فراتر از افق های روزمره آموزش داده، و شخصیتی پویا، زنده و سرحال، به وجود می آورد و … .

پس در اولین گام انتخاب کتاب مناسب، اهمیت بالایی دارد، به شکلی که مطالعه ی آن برای شما لذتبخش باشد. اگر کتابی بر خلاف علایق و یا سنگین تر از توان خود، انتخاب کنید، صرفاً خود را به فعالیتی طاقت فرسا مجبور کرده اید و پس از چند روز مطالعه کردن با بی میلی آن را رها خواهید کرد. پس کتابی را انتخاب کنید که علاوه بر تامین نیازهای شما، به آن علاقه هم داشته باشید.

گام بعدی، اختصاص زمان به مطالعه، می باشد. برای شروع، هدف های بزرگ تعیین نکنید. به عنوان مثال من که تا امروز مطالعه ی منظمی نداشته ام، قرار دادن ۲ ساعت مطالعه در روز به عنوان هدف، در ابتدای کار، فقط باعث خستگی و دلسردی می شود و در نهایت به عادت منظم روزانه تبدیل نخواهد شد. بیش از مقدار زمان مطالعه، پیوسته بودن و هر روز تکرار کردن آن، مهم است. پس برای شروع از گام های کوچک شروع کنید.

همه ی ما زمان های زیادی در طول روز داریم که به تصور اینکه قابل استفاده نیستند، آنها را رها می کنیم. ۱۰ دقیقه های زیادی که بی اعتنا از کنار آنها عبور می کنیم؛ در تاکسی و مترو، قبل یا بعد صبحانه، قبل از خواب، در اتاق انتظار دکتر، در انتظار شروع جلسه، در انتظار اتوبوس و … . پس برای شروع بهتر است از همین ۱۰ دقیقه ها شروع کنید، ۳ یا ۴ مرتبه در روز و هر بار به مدت ۱۰ دقیقه ، مطالعه ی روزانه ای بین ۳۰ تا ۴۰ دقیقه می شود که همین ۳۰ دقیقه اگر به عادت روزانه تبدیل شود، تاثیر قابل توجهی بر زندگی شما خواهد داشت.

برای اینکار بهتر است، همیشه و هر کجا یک کتاب همراه خود داشته باشید، حتی اگر گاهی ممکن است فرصت مطالعه دست ندهد. همانطور که قبل از خروج از منزل، همراه داشتن مدارک، کلید، تلفن همراه و … را بررسی می کنید، کتاب را هم به این فهرست اضافه کنید. با اینکار از فرصت های ۱۰ دقیقه ای در طول روز بهترین استفاده را خواهید برد. بهترین استفاده از زمان هایی که در طول روز به آنها توجه نمی کنیم.

به مرور و پس از اینکه در استفاده از این ۱۰ دقیقه ها، احساس رضایت درونی حاصل شد، روز به روز زمان مطالعه ی خود را افزایش دهید تا با توجه به توان خودتان، بتوانید در نهایت مطالعه ای روزانه حدود دو ساعت و یا بیشتر، داشته باشید.

یکی دیگر از کارهایی که برای لذت بردن از مطالعه می توان انجام داد، تهیه ی لیستی از کتاب هایی که قصد مطالعه ی آنها را دارید، می باشد. هر کجا که می بینید یا می شنوید که کتابی خوب معرفی می شود، به لیست خود اضافه کنید. در دنیای امروز که اکثر افراد همیشه و همه جا تلفن همراه دارند، ایجاد یک لیست در قسمت یادداشت های تلفن همراه، بسیار آسان تر و در دسترس تر از گذشته، شده است. تهیه ی این لیست در شما انگیزه و اشتیاق بیشتری برای ادامه ی مسیر ایجاد می کند. روش های مختلفی برای ایجاد این لیست وجود دارد که با توجه به خصوصیات و علایق خود، می توانید روش خودتان را داشته باشید.

پس از مطالعه ی هر کتاب کنار آن علامت بزنید و یا آن را به لیست خوانده شده ها، منتقل کنید. پیشنهاد می کنم قبل از شروع مطالعه ی هر کتاب، پاداشی برای تمام کردن آن کتاب، برای خود تعیین کنید تا لذت مطالعه بیشتر شود. این پاداش می تواند هر چیزی باشد، فقط نباید مادی باشد، هر چیزی که حس خوبی به شما منتقل کند و یا به عبارت دیگر حال شما را بهتر کند.

حتی اگر تمایل دارید، می توانید برای عادت “مطالعه کردن”، تقویم تعریف کنید و تاریخ آغاز و پایان مطالعه ی هر کتاب را یادداشت کنید. پس از مدتی با مرور این تقویم، حس خوبی خواهید داشت و رضایت درونی شما بیش از پیش افزایش می یابد.

نکته ی بعدی که به افزایش لذت و رضایت خاطر از مطالعه کمک می کند، ایجاد فضایی آرامش بخش جهت مطالعه می باشد. شاید در برخی موارد مثل مطالعه در تاکسی یا اتاق انتظار دکتر، این امکان وجود نداشته باشد. ولی برای مطالعه در دفتر کار یا منزل، حفظ آرامش و توجه به کتاب، اثربخشی مطالعه را افزایش می دهد. بهتر است از مواردی هم که موجب بر هم زدن تمرکز و توجه می شوند، فاصله بگیرید. به عنوان مثال ۱۰ دقیقه تلفن همراه خود را سایلنت کنید. ۱۰ دقیقه تنها کار شما مطالعه کردن است و فقط باید به آن توجه کنید.

پیشنهاد دیگر این است که زمان تماشای تلویزیون یا اینترنت گردی و شبکه های مجازی و … را کاهش دهید. شاید کار سختی باشد، ولی هر دقیقه ای که از فعالیت های غیر ضروری کاهش دهید، می توانید به زمان مطالعه، اضافه کنید و در بلند مدت ساعت ها مطالعه برای شما به دنبال خواهد داشت.

یکی از موارد دیگری که لذت مطالعه را افزایش می دهد، تبدیل مطالعه کردن به فعالیتی گروهی، می باشد. با توجه به خودتان و خانواده، دوستان، اطرافیان و … می توانید روش های مختلفی برای اینکار داشته باشید. به عنوان مثال گروهی در شبکه های مجازی تشکیل دهید و هر کسی کتاب هایی که خوانده را معرفی کند، یا مطالبی را از کتاب هایی که در حال خواندن آنها هستید، برای دیگران بازگو کنید و یا حتی همه یک کتاب را خوانده و در تاریخ معینی برای صحبت کردن در مورد آن، دورهمی برگزار کنید و … .

از مواردی که علاوه بر ایجاد عادت مطالعه، به ایجاد فرهنگ مطالعه در نسل های آینده کمک می کند، مطالعه ی کتاب برای کودکان، می باشد. با این کار هم عادت مطالعه ی خود را حفظ کرده، و هم کودکان امروز و سازندگان فردا را به افرادی با فرهنگ مطالعه تبدیل خواهید کرد. بهترین حالت ممکن هم این است که فقط به فکر خودمان و امروز نباشیم، بلکه نگاهی بلند مدت به بهبود سطح آگاهی در نسل های آینده داشته باشیم.

درست است که اهداف شما در مطالعه کردن باید امکان پذیر و در حد توان شما باشد، ولی سعی کنید هدفی بزرگ داشته باشید.

در مجموع به هر شیوه ای می توانید، سعی کنید که زمان های مطالعه را به زمان های لذتبخش و مورد علاقه ی زندگی خود تبدیل کنید.

گاهی شنیده ام که دوستانی از قیمت بالای کتاب ها شکایت دارند و این را عاملی برای کاهش میزان مطالعه می دانند! هر چند تا جایی که من در خاطر دارم، زمانی که کتاب ارزان بود، میزان مطالعه بالایی نداشتیم، ولی اگر این عامل را علت کاهش میزان مطالعه می دانید، استفاده از کتابخانه ها می تواند کمک خوبی باشد. حتی اخیراً فروشگاه های کتاب استفاده شده، ایجاد شده که افراد کتاب هایی را که خوانده اند، می دهند و کتاب های دیگری می گیرند. این مورد هم می تواند در کاهش هزینه ها کمک کند.

پی نوشت: این مطلب ترجمه و گردآوری با چاشنی تجربه های شخصی میلاد قانع می باشد. شما هم اگر تجربه ای در این زمینه دارید و یا نکته ای که به ما و دیگران کمک می کند، از اینکه آن را به اشتراک می گذارید، سپاسگزاریم.

لینک کوتاه: http://ghane.co/mp3iw

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

7 + 9 =